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Meninas uma ótima dica simples e barata de perder peso.
A maneira mais simples de perder peso é usando remédios naturais, acompanhado de alguns exercícios físicos e ou caminhada, melhorar seus hábitos alimentares, caso contrário fica com o famoso "efeito sanfona" que ao longo do tempo promove flacidez, estrias e celulite...Quer emagrecer aposte no Gengibre, acelera até 20% o metabolismo, a relatos de pessoas que perderam até 2kg por semana com a ajuda do gengibre combinado com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
O gengibre é uma planta que auxilia na perca de peso, além de ser termogênico, ainda tem funções digestiva, melhora o sistema circulatório, alivia cólicas menstruais, enxaqueca e
combate o mal colesterol.
O gengibre tem vitamina B6, cobre, potássio e magnésio, poderoso anti-inflamatório, antibacteriana e antisséptico,com ação antioxidante melhora a aparência da pele.
O Gengibre também promove uma melhora significativa na relação sexual por ser uma planta afrodisíaca.
1- pedaço de gengibre fresco
1- copo de água (200 ml)
Lave o gengibre, descasque-o e rale um pedaço equivalente a uma colher (chá). Leve ao fogo com um copo de água e deixe ferver, em fogo baixo, por 10 minutos. Coe e sirva em seguida. Se quiser, acrescente algumas gotas de limão para suavizar a adstringência do gengibre.
1- litro de agua
1- Rodela de limão sem casca
2- colheres de sopa de gengibre em pó ou 5cm da raiz
3-Cravos
Canela a seu gosto.
Junte os cravos, canela, limão, Junte com a agua deixe aquecer. Lembre-se que não se deve ferver, para que não perca sua seus nutrientes. Coar, aguarda em media 10 a 15 minutos e beber sempre apos as refeições no máximo 3 copos por dia.
½ limão300 ml de água1- colher (sopa) de gengibre em pedaços ou raladoGelo a gostoFolhas de hortelãBata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir.Coloque as folhas de hortelã para dar mais gostinho e aroma.Sirva logo em seguida.
Sopa emagrecedora de Gengibre:
Ingredientes
½ colher (chá) de óleo de oliva
1- cebola média
2- dentes de alho
1- kg de abóbora descascada e picada
4- xícaras (chá) de água fervente
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
1- colher (chá) de noz-moscada em pó
Gengibre ralado
Salsa e cebolinha secas para decorar
4- folhas de couve picadas bem fininhas
Modo de preparo
Sirva em um prato preaquecido e decore com salsa e cebolinha picadas e a couve cortada em tirinhas bem finas.
Aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho. Acrescente a abóbora picada e refogue por 2 minutos. Adicione a água fervente, o sal e a pimenta. Cozinhe por cerca de 30 minutos. Junte a noz-moscada e o gengibre e bata no liquidificador ou no processador de alimentos.
½ colher (chá) de óleo de oliva
1- cebola média
2- dentes de alho
1- kg de abóbora descascada e picada
4- xícaras (chá) de água fervente
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
1- colher (chá) de noz-moscada em pó
Gengibre ralado
Salsa e cebolinha secas para decorar
4- folhas de couve picadas bem fininhas
Modo de preparo
Sirva em um prato preaquecido e decore com salsa e cebolinha picadas e a couve cortada em tirinhas bem finas.
Aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho. Acrescente a abóbora picada e refogue por 2 minutos. Adicione a água fervente, o sal e a pimenta. Cozinhe por cerca de 30 minutos. Junte a noz-moscada e o gengibre e bata no liquidificador ou no processador de alimentos.
Deliciosamente fofos...
cookie é sempre uma ótima opção, seja no lanche, no café da manhã ou mesmo para presentear.
Imagine a surpresa de quem recebe um mimo desses, também serve para decorar festa surpreender os convidados,com essas gracinhas deliciosas. Parece complicado mas é muito simples de fazer.
Ingredientes:
- canela a gosto
- 20 g fécula de batata
- 110 g de farinha de trigo
- Uma pitada de sal
- 40 g de xarope de beterraba
- 10 g de mel
- 30 g de óleo
- Castanhas, nozes e amêndoas
Modo de fazer:
- Bata a fécula de batata, a farinha, o sal e a canela
- Em outra tigela, misture muito o xarope de beterraba, o mel e o óleo
- Misture os dois preparos e bata até conseguir uma massa uniforme
- 20 g fécula de batata
- 110 g de farinha de trigo
- Uma pitada de sal
- 40 g de xarope de beterraba
- 10 g de mel
- 30 g de óleo
- Castanhas, nozes e amêndoas
Modo de fazer:
- Bata a fécula de batata, a farinha, o sal e a canela
- Em outra tigela, misture muito o xarope de beterraba, o mel e o óleo
- Misture os dois preparos e bata até conseguir uma massa uniforme
Abra a massa com ajuda de um rolo, e com um cortador em forma de ursinho, destaque os moldes
Coloque os ursinhos lado a lado, isso facilita o trabalho
Com um palito, faça os olhos e o nariz do ursinho, Coloque uma amêndoa no coração do ursinho.
feche os bracinhos...
Com um palito, faça os olhos e o nariz do ursinho, Coloque uma amêndoa no coração do ursinho.
feche os bracinhos...Esse processo pode ser feito com nozes ou qualquer outra castanha
Em um forno pré-aquecido a 160ºC, deixe os biscoitos por 10 minutos. Caso precise, diminua a temperatura para 150ºC
Sopa desentoxicante.
Essa dieta da sopa é ótima, e realmente eficaz, mas se não manter o hábito de substituir o jantar ao menos 2 vezes por semana.
funciona seguindo corretamente as dicas.
Receita:
Modo de fazer
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.
Como seguir a dieta:
1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Obs:Durante a dieta deve abster-se de frituras, Pão, massas em geral, refrigerantes, bebidas gazosas e alcoolicas em geral, para driblara fome coma gelatina diet. beba bastante água.
Verdade meninas!
Oque melhor, que assistir aquele filminho comendo pipoca acompanhado. mas depois disso vem aquela culpa por ter exagerado, que até deixamos de jantar para compensar.É possivel emagrecer comendo pipoca? sim é possivel não deixar de comer pipoca ou até substituir por um lanche calórico, ou complementar um lanchinho light.
Até hoje existe esse mito "comer pipoca engordar", mas é claro que tem uma certa verdade,
com certeza se você preparar a pipoca como de costume exagerando no óleo e no sal, teremos uma retenção de liquidos que promove o inchaço, além de engordar com o óleo em excesso.
Ou também pipoca doce, com uma grande quantidade de achocolatado ou caramelo que enche o organismo de açucar...
Mas quando preparada corretamente, se torna nossa aliada para favorecer a perca de peso. Por ser rica em fibras, ajuda a diminuir a ansiedade e a fome, ainda colabora para o bom funcionamento do intestino.
Então veja essa super dica de como fazer sua pipoca e comer sem culpa nenhuma...
Ingredientes:
½ xícara chá milho para pipoca
½ xícara de chá águaSal a gostoPlástico filme
Em um pote de vidro, coloque água e sal e o milho de pipoca.
Tampe com plástico filme e leve ao micro-ondas até estourar todo o milho.
Essa vai para as formigas de plantão, rsrsrs
Quem resiste a um belo e delicioso "brigadeiro de colher",Hmmm...
Eu como formigona que sou, amo comer doces e guloseimas
Aquela TPM que nos deixa com uma vontade tremenda de comer um docinho.
Ninguém merece sofrer tanto para entrar naquela calça linda e derepente por um deslize já era.
não serve mais.
É exatamente por isso que procuro, receitas lights para economizar nas calorias.
Segue uma receitinha...
INGREDIENTES
1/2 pacote de pudim zero chocolate
100 ml de água
50 ml de leite desnatado
8 col de sopa de leite desnatado em pó
1 col de cacau em pó sem açúcar
1 gema
4 col de sopa de adoçante culinário
MODO DE PREPARO
Leve ao fogo baixo o pudim, a água e o leite desnatado.
Mexa até engrossar. Desligue o fogo. Acrescente aos poucos os outros ingredientes, já previamente misturados. Vá incorporando com calma e devagar.
Quando o creme estiver homogêneo, mexa mais um pouco no fogo baixo até adquirir uma consistência mais firme.
Rende: 5 porções de 95kcal cada
Que tal substituir o lanche da tarde por essa duplinha deliciosa?
a granola é produzida através da mistura de cereais torrados, como por exemplo, a aveia, arroz, trigo, milho e centeio. Eles são misturados com mel e frutas, como as uvas passas, flocos de maçã e castanhas.
Elas possuem elementos antioxidantes que auxiliam à pele.
O iogurte auxilia também na produção de anticorpos, aliado a granola, reforça o sistema imunológico.
A mistura proporciona fortalecimento de ossos e do sistema nervoso.
O iogurte por si só contem vitamina A que são responsáveis por melhorar a saúde da pele, das unhas e inclusive da fortificação capilar. Aliado à uma alimentação balanceada e rica em uma dieta saudável traz intensos reflexos à saúde
Para quem tem problemas de intestino, o iogurte com granola também exerce fundamental importância. prefira iogurte light.
Obs: Tudo em ecesso engorda
Resumo de hoje é fazer a familia feliz.
Que tal prepar essa receita de panquecas, no estilo americano, é super fácil e rápida. O Morango e o Cream Cheese que compõem esta receita dão um toque especial. Experimente!
Massa:1 1/2 copos (americano) de leite
1 xícara (chá) de trigo
- Recheio:
Cream Cheese a gosto
8 colheres (sopa) de açúcar
200 g de açúcar
1 xícara (chá) de morangos picados
- Suspiro:
8 colheres (sopa) de açúcar
- Calda de morango:
200 g de açúcar
1 xícara (chá) de morangos picados
O friozinho pede chocolate quente!!!
- 2 copos de leite desnatado
- 2 colheres (sopa) de amido de milho (maizena)
- 5 colheres (sopa) de achocolatado em pó light
- 2 colheres (sobremesa) de creme de leite light
- 1 gota de adoçante
MODO DE PREPARO
- Misture o leite ainda frio ou em temperatura ambiente com a maizena
- Junte o achocolatado e leve para ferver
- Espere esfriar um pouco e misture, aos poucos, o creme de leite
- Se achar necessário acrescente uma gota de adoçante
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Sobre Mim
Me chamo Raquel Ferreira, Moro em Balneário Camboriú, Santa Catarina. Linda Cidade Litorânea. Sou Blogueira, dona de casa, Mãe, hairstyle e artesã nas horas vagas... sou extrovertida, companheira, família, apaixonada, otimista, prática, invocada rsrs... só as vezes!
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