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Elimine os excessos do final de semana com água e limão...
Vocês sabem que nós mulheres nos preocupamos muito, depois daquela comilança do final de semana, é pizza, sobremesa e por aí vai...A gente acaba exagerando, no almoço, lanche e jantar não tem como, passamos o dia todo beliscando guloseimas, depois nos sentimos culpada e até irritadas, pensando como compensar o exagero, no dia seguinte...Keep calm!!!
Vou te dar uma super dica... Tan,Tan,Tan,Tannnn (Água com Limão) é isso mesmo...
O limão tem pode digestivo e é um poderoso desintoxicante para o figado, melhorando assim a absorção dos nutrientes e ajuda eliminar o excesso de gordura o excesso
O limão contém ácido cítrico, cálcio,magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções,rico em minerais e vitaminas que ajudam a eliminar as toxinas do trato digestivo.
O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer.
A vitamina C é vital do limão, mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar a acne. melhorando significativamente a aparência da pele.
Modo de preparar:
Esprema ½ limão em cada copo de água morna e beba na primeira hora da manhã, em jejum.
Dor de cabeça é a dor em qualquer região da cabeça.
As dores de cabeça podem ocorrer em um ou em ambos os lados da cabeça, serem isoladas em determinada localização, irradiarem pela cabeça de um ponto ou a outro, serem latejantes ou uma sensação de dor surda. As dores de cabeça podem aparecer gradualmente ou de repente, e podem durar menos de uma hora ou durante vários dias.
Existem mais de 200 tipos de dor de cabeça. Seus sintomas de dor de cabeça podem ajudar o médico a determinar a causa e o tratamento adequado. A maioria das dores de cabeça não é resultado de uma doença grave, mas algumas podem resultar de uma condição com risco de vida que requer cuidados de emergência.
Causas:
Existem diversos gatilhos para a dor de cabeça. Conheça as causas mais comuns:
Não se conhece a fundo a relação entre alguns cheiros e a dor de cabeça, mas existem odores desencadeantes da cefaleia. Perfumes fortes, gasolina, solventes e cheiro de cigarro, quando em uma exposição prolongada, facilitam o aparecimento da dor de cabeça.
Os seguintes hábitos saudáveis podem diminuir o estresse e reduzir sua chance de ter dor de cabeça:
Dormir o suficiente, Ter uma alimentação saudável, Praticar exercícios regularmente, Aprender a postura adequada, Aprender a relaxar utilizando meditação, respiração profunda,técnicasParar de fumar, Alongar o pescoço e a parte superior do corpo, especialmente se seu trabalho envolve digitar ou usar o computador, Usar óculos adequados, se necessário.
Perca peso, com essa dica simples.
O gengibre, o limão e o pepino são os componentes da receita que garantem a redução de peso e do abdome em poucos dias.E o hortelã entra para melhorar a saúde do aparelho digestivo.
A dica é tomar a muita água durante o dia, especialmente meia hora antes das refeições.
Segue a receita:
Ingredientes:
- 2 litros de água
- 1 colher (chá) de gengibre moído na hora- 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas
- 1 limão médio cortado em fatias finas
- 12 folhas de hortelã
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve à geladeira, à noite, para descansar de um dia para o outro.Consuma toda a preparação ao longo do dia e não deixe de beber um copo meia hora antes das refeições.
Receitas caseiras para deixar os seios firmes e levantados
Toda mulher deseja manter seios firmas, seios são partes do corpo da mulher que mais expressa sua feminilidade.
Um dos fatores que mais favorece a flacidez no seios, é o efeito sanfona, engordar e emagrecer, rapidamente sem acompanhamento de exercícios,
Para você que deseja deixar o seios mais firmes e levantados aqui vai algumas receitas caseiras.
Máscara para firmar os seios
- 1/2 xicara ( suco de laranja )
- 1/2 colher de laranja ( ralada )
- 2 colheres de farainha de milho
- 2 colheres de iogurte
Modo de Preparo: Primeiramente dissolva a farinha de milho no sumo. Em seguida, acrescente a laranja e o iogurte. Agora basta aplicar sobre os seiospreferencialmente antes de ir dormir.
Recupere a firmeza dos seios:
Massageie os cubos de gelo nos seios por alguns minutos. Procure repetir esse procedimento todos os dias se possível. Funciona como um excelente tonificante. Evite passar o cubo de gelo no mamilo por se tratar de uma região muito sensível.
Com azeite de oliva massageie os seios entre 3 a 4 vezes por semana. Com isso haverá uma importante melhora na elasticidade e consequentemente uma maior firmeza da pele na região dos seios.
Sopa desentoxicante.
Essa dieta da sopa é ótima, e realmente eficaz, mas se não manter o hábito de substituir o jantar ao menos 2 vezes por semana.
funciona seguindo corretamente as dicas.
Receita:
Modo de fazer
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.
Como seguir a dieta:
1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Obs:Durante a dieta deve abster-se de frituras, Pão, massas em geral, refrigerantes, bebidas gazosas e alcoolicas em geral, para driblara fome coma gelatina diet. beba bastante água.
Verdade meninas!
Oque melhor, que assistir aquele filminho comendo pipoca acompanhado. mas depois disso vem aquela culpa por ter exagerado, que até deixamos de jantar para compensar.É possivel emagrecer comendo pipoca? sim é possivel não deixar de comer pipoca ou até substituir por um lanche calórico, ou complementar um lanchinho light.
Até hoje existe esse mito "comer pipoca engordar", mas é claro que tem uma certa verdade,
com certeza se você preparar a pipoca como de costume exagerando no óleo e no sal, teremos uma retenção de liquidos que promove o inchaço, além de engordar com o óleo em excesso.
Ou também pipoca doce, com uma grande quantidade de achocolatado ou caramelo que enche o organismo de açucar...
Mas quando preparada corretamente, se torna nossa aliada para favorecer a perca de peso. Por ser rica em fibras, ajuda a diminuir a ansiedade e a fome, ainda colabora para o bom funcionamento do intestino.
Então veja essa super dica de como fazer sua pipoca e comer sem culpa nenhuma...
Ingredientes:
½ xícara chá milho para pipoca
½ xícara de chá águaSal a gostoPlástico filme
Em um pote de vidro, coloque água e sal e o milho de pipoca.
Tampe com plástico filme e leve ao micro-ondas até estourar todo o milho.
20 dicas simples para perder peso e não recuperar.
Preparei essa matéria exclusivamente para você amiga, que passa o ano todo tentando perder peso. as vezes até consegue mas não demora recupera-lo.Oque dizer do (Temivel pesadelo) de toda mulher... datas especiais como, casamentos, festas, eventos importantes, e aí vem aquela preocupação quero me sentir bem, receber elogios ficar bem no vestido.
Lembre-se que essas dietas emergenciais funcionam mas não duram.
Na realidade todas nós queremos perder peso, umas com mais ansiedade outras menos, umas tem disposição outras não, umas até gostam de fazer exercicios fisicos, outras não, umas são dedicadas outras não.
parece dificil mas não é, apenas usando o bom senso. nada de ficar passando fome, nem pense em ficar só naquele prato de verduras e legumes.
Antes de decidir por uma dieta nova, hoje vou dar algumas dicas de como você pode perder e manter quilinhos a menos, nada muito dificil mas com boa vontade você vai conseguir.
Segue algumas dicas
1 -Não deixe de tomar o café da manhã e monte um bom prato de salada antes de partir para a comida na hora do almoço ou jantar.
2 - Na hora da refeição concentresse, se não você acaba exagerando ainda mais se tiver visita.
3 - Tudo é licito, mas em pequenas porções
4 - Se você comia 1 pão francês coma 1/2 prefira integral
5 - O jogo é cortar pela metade, carnes e carboidratos
6 - Beber água ao longo do dia, comece colocando uma garrafinha na geladeira e vá bebendo e reabastecendo.
7- Doces pode em pequenas quantidades e durante o dia, depois do almoço é um bom horario.
8 - Esta anciosa beba água, se destraia com outras coisas, livro, web, filme
9 - Prefira frutas no lanche ou iogurte com granola. para substituir o sanduiche
10 -Coma ao menos 1 hora antes de dormir para que o organismo faça digestão.
11- Nunca pule refeição, substitua mas não pule.
12 - Tenha auto controle, pare e pense porque precisa repetir?
13 - não faça exercicios com fome, vai ter um problema depois do exercicio pois perde o foco e vai atacando tudo que vem pela frente.
14 - Aveia. Esses flocos são poderosos aliados para quem quer emagrecer
15 - Troque o leite integral pelo desnatado e economize nas calorias
16 - Mexa-se mais. caminhada ou exercicios pelo menos 30 minutos diários
17 - Troque o elevador pela escada diariamente pelo menos 2 vezes na semana
18 - Troque o frito pelo assado, as vezes pode comer frituras em pequenas porções
19 - Troque o refrigerante por suco natural, também poderá beber refrigerante mas de vez em quando em pequena quantidade.
20 - Prefira alimentos frescos, os industrializados contem conservantes que agridem o organismo e até engordam ou incham.
Essas dicas são funcionais para quem quer manter o peso e de quebra, ainda perder peso e garante o sucesso da sua dieta.
O Truque hoje é para quem começa a dieta na segunda feira.
Quem nunca prometeu começar a dieta na segunda feira, agora emos um aliado,
Suco detox é um tipo de suco para desintoxicação ele serve para fazer uma espécie de limpeza hepática no nosso organismo, eliminando diversas toxinas
O suco detox, por ser feito com frutas e verduras tem vários benefícios para o nosso organismo. Muitos deles ajudam a emagrecer,Você deseja emagrecer? Creio que tomar suco detox e comer outros tipos de alimentos que limpam o seu organismo será a melhor opção para perder peso e mesmo assim manter a saúde.
Ingredientes:
2 limões200 ml de água gelada.
4 folhas de couve.um maço de hortelã.
Gengibre em po´ uma colher de chá
Adoce de acordo com a sua preferência, eu usei uma colher de sopa de açucar. Mas, pode-se utilizar mel ou adoçante também, melhor efeito sem adoçar.
Como preparar:Parta ao meio as folhas de couve e hortelã, coloque-as no liquidificador. Após isso insira também os limões espremidos e água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto! Você poderá congelar em forminhas de gelo para facilitar o consumo todos os dias, é so´bater no liquidificador as pedrinhas de gelo com um pouco de água.
Obs:Ideal para beber em jejum pela manhã, acelera o metabolismo e melhora o funcionamento intestinal.
Pedras nos Rins são acúmulos anormais de sais minerais que se cristalizam e tomam a forma de pedrinhas. Estas pedras se formam nos rins e, durante a passagem pelo ureteres, podem se alojar em qualquer parte do trato urinário e na bexiga.
A salsa tem qualidades diuréticas e depurativas por ser rica em ferro e flavonóides, que ajudam a aumentar o volume de urina e a eliminar pedras nos rins.
Outros chás diuréticos como cabelo de milho, tomateiro, folha de abacateiro, chapéu-de-couro, quebra pedra, azeite de oliva e melancia ,podem ajudar no tratamento natural para pedras nos rins.OBS: Não beber os chás em ecesso, não substituir por tratamento e acompanhamento médico
Outras formas caseiras de tratar a pedra nos rins
Controlar o consumo de sal;
Consumir menos carne vermelha pois grande quantidade de proteína animal aumenta a acidez da urina e incentiva a eliminação do cálcio pela urina, favorecendo a formação de cristais;
Incluir na dieta frutas cítricas como laranja, limão e acerola pois dificultam a união entre as partículas que formam as pedras nos rins;
Consumir alimentos ricos em fibras para a correta absorção do cálcio, evitando seu acumulo nos rins.
Praticar exercícios físicos moderados, como caminhadas leves, 30 minutos por dia também é indicado para a saúde dos rins.
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Sobre Mim
Me chamo Raquel Ferreira, Moro em Balneário Camboriú, Santa Catarina. Linda Cidade Litorânea. Sou Blogueira, dona de casa, Mãe, hairstyle e artesã nas horas vagas... sou extrovertida, companheira, família, apaixonada, otimista, prática, invocada rsrs... só as vezes!
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