Mostrando postagens com marcador Dieta. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Dieta. Mostrar todas as postagens
Elimine os excessos do final de semana com água e limão...
Vocês sabem que nós mulheres nos preocupamos muito, depois daquela comilança do final de semana, é pizza, sobremesa e por aí vai...A gente acaba exagerando, no almoço, lanche e jantar não tem como, passamos o dia todo beliscando guloseimas, depois nos sentimos culpada e até irritadas, pensando como compensar o exagero, no dia seguinte...Keep calm!!!
Vou te dar uma super dica... Tan,Tan,Tan,Tannnn (Água com Limão) é isso mesmo...
O limão tem pode digestivo e é um poderoso desintoxicante para o figado, melhorando assim a absorção dos nutrientes e ajuda eliminar o excesso de gordura o excesso
O limão contém ácido cítrico, cálcio,magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções,rico em minerais e vitaminas que ajudam a eliminar as toxinas do trato digestivo.
O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer.
A vitamina C é vital do limão, mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar a acne. melhorando significativamente a aparência da pele.
Modo de preparar:
Esprema ½ limão em cada copo de água morna e beba na primeira hora da manhã, em jejum.Meninas uma ótima dica simples e barata de perder peso.
A maneira mais simples de perder peso é usando remédios naturais, acompanhado de alguns exercícios físicos e ou caminhada, melhorar seus hábitos alimentares, caso contrário fica com o famoso "efeito sanfona" que ao longo do tempo promove flacidez, estrias e celulite...Quer emagrecer aposte no Gengibre, acelera até 20% o metabolismo, a relatos de pessoas que perderam até 2kg por semana com a ajuda do gengibre combinado com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
O gengibre é uma planta que auxilia na perca de peso, além de ser termogênico, ainda tem funções digestiva, melhora o sistema circulatório, alivia cólicas menstruais, enxaqueca e
combate o mal colesterol.
O gengibre tem vitamina B6, cobre, potássio e magnésio, poderoso anti-inflamatório, antibacteriana e antisséptico,com ação antioxidante melhora a aparência da pele.
O Gengibre também promove uma melhora significativa na relação sexual por ser uma planta afrodisíaca.
1- pedaço de gengibre fresco
1- copo de água (200 ml)
Lave o gengibre, descasque-o e rale um pedaço equivalente a uma colher (chá). Leve ao fogo com um copo de água e deixe ferver, em fogo baixo, por 10 minutos. Coe e sirva em seguida. Se quiser, acrescente algumas gotas de limão para suavizar a adstringência do gengibre.
1- litro de agua
1- Rodela de limão sem casca
2- colheres de sopa de gengibre em pó ou 5cm da raiz
3-Cravos
Canela a seu gosto.
Junte os cravos, canela, limão, Junte com a agua deixe aquecer. Lembre-se que não se deve ferver, para que não perca sua seus nutrientes. Coar, aguarda em media 10 a 15 minutos e beber sempre apos as refeições no máximo 3 copos por dia.
½ limão300 ml de água1- colher (sopa) de gengibre em pedaços ou raladoGelo a gostoFolhas de hortelãBata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir.Coloque as folhas de hortelã para dar mais gostinho e aroma.Sirva logo em seguida.
Sopa emagrecedora de Gengibre:
Ingredientes
½ colher (chá) de óleo de oliva
1- cebola média
2- dentes de alho
1- kg de abóbora descascada e picada
4- xícaras (chá) de água fervente
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
1- colher (chá) de noz-moscada em pó
Gengibre ralado
Salsa e cebolinha secas para decorar
4- folhas de couve picadas bem fininhas
Modo de preparo
Sirva em um prato preaquecido e decore com salsa e cebolinha picadas e a couve cortada em tirinhas bem finas.
Aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho. Acrescente a abóbora picada e refogue por 2 minutos. Adicione a água fervente, o sal e a pimenta. Cozinhe por cerca de 30 minutos. Junte a noz-moscada e o gengibre e bata no liquidificador ou no processador de alimentos.
½ colher (chá) de óleo de oliva
1- cebola média
2- dentes de alho
1- kg de abóbora descascada e picada
4- xícaras (chá) de água fervente
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
1- colher (chá) de noz-moscada em pó
Gengibre ralado
Salsa e cebolinha secas para decorar
4- folhas de couve picadas bem fininhas
Modo de preparo
Sirva em um prato preaquecido e decore com salsa e cebolinha picadas e a couve cortada em tirinhas bem finas.
Aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho. Acrescente a abóbora picada e refogue por 2 minutos. Adicione a água fervente, o sal e a pimenta. Cozinhe por cerca de 30 minutos. Junte a noz-moscada e o gengibre e bata no liquidificador ou no processador de alimentos.
Perca peso, com essa dica simples.
O gengibre, o limão e o pepino são os componentes da receita que garantem a redução de peso e do abdome em poucos dias.E o hortelã entra para melhorar a saúde do aparelho digestivo.
A dica é tomar a muita água durante o dia, especialmente meia hora antes das refeições.
Segue a receita:
Ingredientes:
- 2 litros de água
- 1 colher (chá) de gengibre moído na hora- 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas
- 1 limão médio cortado em fatias finas
- 12 folhas de hortelã
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve à geladeira, à noite, para descansar de um dia para o outro.Consuma toda a preparação ao longo do dia e não deixe de beber um copo meia hora antes das refeições.
Sopa desentoxicante.
Essa dieta da sopa é ótima, e realmente eficaz, mas se não manter o hábito de substituir o jantar ao menos 2 vezes por semana.
funciona seguindo corretamente as dicas.
Receita:
Modo de fazer
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.
Como seguir a dieta:
1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Obs:Durante a dieta deve abster-se de frituras, Pão, massas em geral, refrigerantes, bebidas gazosas e alcoolicas em geral, para driblara fome coma gelatina diet. beba bastante água.
20 dicas simples para perder peso e não recuperar.
Preparei essa matéria exclusivamente para você amiga, que passa o ano todo tentando perder peso. as vezes até consegue mas não demora recupera-lo.Oque dizer do (Temivel pesadelo) de toda mulher... datas especiais como, casamentos, festas, eventos importantes, e aí vem aquela preocupação quero me sentir bem, receber elogios ficar bem no vestido.
Lembre-se que essas dietas emergenciais funcionam mas não duram.
Na realidade todas nós queremos perder peso, umas com mais ansiedade outras menos, umas tem disposição outras não, umas até gostam de fazer exercicios fisicos, outras não, umas são dedicadas outras não.
parece dificil mas não é, apenas usando o bom senso. nada de ficar passando fome, nem pense em ficar só naquele prato de verduras e legumes.
Antes de decidir por uma dieta nova, hoje vou dar algumas dicas de como você pode perder e manter quilinhos a menos, nada muito dificil mas com boa vontade você vai conseguir.
Segue algumas dicas
1 -Não deixe de tomar o café da manhã e monte um bom prato de salada antes de partir para a comida na hora do almoço ou jantar.
2 - Na hora da refeição concentresse, se não você acaba exagerando ainda mais se tiver visita.
3 - Tudo é licito, mas em pequenas porções
4 - Se você comia 1 pão francês coma 1/2 prefira integral
5 - O jogo é cortar pela metade, carnes e carboidratos
6 - Beber água ao longo do dia, comece colocando uma garrafinha na geladeira e vá bebendo e reabastecendo.
7- Doces pode em pequenas quantidades e durante o dia, depois do almoço é um bom horario.
8 - Esta anciosa beba água, se destraia com outras coisas, livro, web, filme
9 - Prefira frutas no lanche ou iogurte com granola. para substituir o sanduiche
10 -Coma ao menos 1 hora antes de dormir para que o organismo faça digestão.
11- Nunca pule refeição, substitua mas não pule.
12 - Tenha auto controle, pare e pense porque precisa repetir?
13 - não faça exercicios com fome, vai ter um problema depois do exercicio pois perde o foco e vai atacando tudo que vem pela frente.
14 - Aveia. Esses flocos são poderosos aliados para quem quer emagrecer
15 - Troque o leite integral pelo desnatado e economize nas calorias
16 - Mexa-se mais. caminhada ou exercicios pelo menos 30 minutos diários
17 - Troque o elevador pela escada diariamente pelo menos 2 vezes na semana
18 - Troque o frito pelo assado, as vezes pode comer frituras em pequenas porções
19 - Troque o refrigerante por suco natural, também poderá beber refrigerante mas de vez em quando em pequena quantidade.
20 - Prefira alimentos frescos, os industrializados contem conservantes que agridem o organismo e até engordam ou incham.
Essas dicas são funcionais para quem quer manter o peso e de quebra, ainda perder peso e garante o sucesso da sua dieta.
O Truque hoje é para quem começa a dieta na segunda feira.
Quem nunca prometeu começar a dieta na segunda feira, agora emos um aliado,
Suco detox é um tipo de suco para desintoxicação ele serve para fazer uma espécie de limpeza hepática no nosso organismo, eliminando diversas toxinas
O suco detox, por ser feito com frutas e verduras tem vários benefícios para o nosso organismo. Muitos deles ajudam a emagrecer,Você deseja emagrecer? Creio que tomar suco detox e comer outros tipos de alimentos que limpam o seu organismo será a melhor opção para perder peso e mesmo assim manter a saúde.
Ingredientes:
2 limões200 ml de água gelada.
4 folhas de couve.um maço de hortelã.
Gengibre em po´ uma colher de chá
Adoce de acordo com a sua preferência, eu usei uma colher de sopa de açucar. Mas, pode-se utilizar mel ou adoçante também, melhor efeito sem adoçar.
Como preparar:Parta ao meio as folhas de couve e hortelã, coloque-as no liquidificador. Após isso insira também os limões espremidos e água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto! Você poderá congelar em forminhas de gelo para facilitar o consumo todos os dias, é so´bater no liquidificador as pedrinhas de gelo com um pouco de água.
Obs:Ideal para beber em jejum pela manhã, acelera o metabolismo e melhora o funcionamento intestinal.
Assinar:
Postagens
(Atom)
Sobre Mim
Me chamo Raquel Ferreira, Moro em Balneário Camboriú, Santa Catarina. Linda Cidade Litorânea. Sou Blogueira, dona de casa, Mãe, hairstyle e artesã nas horas vagas... sou extrovertida, companheira, família, apaixonada, otimista, prática, invocada rsrs... só as vezes!
Recomendo
Postagens populares
-
★▓M░O░L░E░T░O ░ M ░- ░V░E░L░H ░O ▓★ Esta cansada daquele moleton velho, quase desbotado,pensando em despensa-lo, keep calm menina... ... -
★▓D░I░Y░▓★ Brincos Mise en Dior As pérolas estão com tudo, porém tudo isso começou com o sucesso dos brincos Mise En Dior que viraram ... -
Você sabia que a raça negra possui vários tipos de cor de pele? Calipso: é uma pele como tons de dourado e parece estar constantemente... -
A principio confesso que achei esta foto muito fofa. Mas analizando de um angulo diferente, é possivel encontrar em tal foto uma ... -
Da telona para a vida real A Personagem da Diva Sarah Jessica Parker em Sex and the City - O Filme segue a linha mais básica que vemos e...